［丹羽SOD正規販売店］ROYAL358ブログ

食事について

1. 

   2020.11.23

   50代の筋トレ女子へ痩せやすい食事レシピ

   筋肉量×消費エネルギー20代をピークに筋肉量は何もしないと徐々に減少します。平均で見てみると、20代女子と50代女子には3.5kg以上少なくなっています…

2. 

   2020.11.20

   40代の筋トレ女子へ痩せやすい食事レシピ

   10代から40代までが１つの区切り国は、18～49歳まで体格指数（体格指数＝体重÷｛身長(m)×身長(m)｝）の目標を一律で18.5～24.9に設定しており…

3. 

   2020.04.29

   毎日の朝食はなぜ大切なのか？

   1日の始まり、その日の活力を作り出す朝食からです。しかし、厚生労働省の調査によると朝食を食べない人が年々増加しています。朝食欠食率（ちょうしょくけっしょ…

4. 

   2020.04.28

   紫外線と食事

   「日焼した小麦色の肌が健康的」という時代がありました。現在は、紫外線が肌に与える影響のため極端な日焼けを控える傾向にあり、母子手帳から「日光浴」という文字は…

5. 

   2020.04.24

   お肌のための食生活

   年齢を重ねていくごとに増えていくシミやシワ…鏡を見るたびに、「え、また増えてる！？」なんてことはありませんか？毎日の食事に気をつけて、美肌のための食…

6. 

   2020.04.20

   食材の食べ合わせ方

   毎日の食事で使われる食材には、それぞれに栄養素が含まれていて調理法でいろいろな味付けができます。ここで大切なのは、毎日の献立で考える「食材の食べ合わせ」…

7. 

   2020.04.18

   巣ごもりさんにお勧め、安い、簡単、旬の野菜を使ったレシピ

   新型コロナウイルスの影響で、外食を控え自宅で食事を摂る方が増えていますね。そこで、春が旬の野菜を使った簡単レシピをご紹介します。ささっと作れる簡単レシピ…

8. 

   2020.04.17

   調理済の加工食品の利用について

   新型コロナの対策により学校がお休みになっているご家庭では、子どものお昼は給食からご家庭のお昼に変わっています。自宅でのテレワークとお昼の準備、お母さま方は大…

9. 

   2020.04.16

   脳にはエネルギーが必要です

   脳のエネルギー源とは人の脳は知能や記憶、神経に関わる器官です。脳とその他の器官の大きく違い、それはエネルギー源です。体は炭水化物、たんぱく質、脂質の…

10. 

    2020.04.12

    更年期を快適に過ごす秘訣

    更年期とは女性は卵巣から女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）を分泌しています。その分泌量は20~30代がピークといわれており、年齢を重ねるにつれて減…