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過去の記事一覧

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食事について
2020.04.28
紫外線と食事
「日焼した小麦色の肌が健康的」という時代がありました。現在は、紫外線が肌に与える影響のため極端な日焼けを控える傾向にあり、母子手帳から「日光浴」という文字は…
食事について
2020.04.24
お肌のための食生活
年齢を重ねていくごとに増えていくシミやシワ…鏡を見るたびに、「え、また増えてる！？」なんてことはありませんか？毎日の食事に気をつけて、美肌のための食…
運動について
2020.04.22
ダイエットが失敗してしまう原因とは？
健康的に食べて痩せるダイエット方法やメリットを現役トレーナーが徹底解説今回は健康的にしっかりと食べて痩せるダイエット方法と、そのメリットを現役トレーナーの私…
食事について
2020.04.20
食材の食べ合わせ方
毎日の食事で使われる食材には、それぞれに栄養素が含まれていて調理法でいろいろな味付けができます。ここで大切なのは、毎日の献立で考える「食材の食べ合わせ」…
食事について
2020.04.18
巣ごもりさんにお勧め、安い、簡単、旬の野菜を使ったレシピ
新型コロナウイルスの影響で、外食を控え自宅で食事を摂る方が増えていますね。そこで、春が旬の野菜を使った簡単レシピをご紹介します。ささっと作れる簡単レシピ…
食事について
2020.04.17
調理済の加工食品の利用について
新型コロナの対策により学校がお休みになっているご家庭では、子どものお昼は給食からご家庭のお昼に変わっています。自宅でのテレワークとお昼の準備、お母さま方は大…
食事について
2020.04.16
脳にはエネルギーが必要です
脳のエネルギー源とは人の脳は知能や記憶、神経に関わる器官です。脳とその他の器官の大きく違い、それはエネルギー源です。体は炭水化物、たんぱく質、脂質の…
飲み物について
2020.04.14
しっかり水分補給しましょう
胎児90%新生児75%子ども70%成人60～65%老人50%～55%…
食事について
2020.04.13
細菌やウィルスに負けないカラダをつくる
風邪やインフルエンザは細菌感染が原因です。栄養不足によって免疫力が低下し感染してしまうことも少なくありません。細菌やウィルスに感染してしまう人と、そうでない…
食事について
2020.04.12
更年期を快適に過ごす秘訣
更年期とは女性は卵巣から女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）を分泌しています。その分泌量は20~30代がピークといわれており、年齢を重ねるにつれて減…