過去の記事一覧

  1. ダイエット

    運動について

    ダイエットが失敗してしまう原因とは?

    健康的に食べて痩せるダイエット方法やメリットを現役トレーナーが徹底解説今回は健康的にしっかりと食べて痩せるダイエット方法と、そのメリットを現役トレーナーの私…

  2. 食事している女性

    食事について

    食材の食べ合わせ方

    毎日の食事で使われる食材には、それぞれに栄養素が含まれていて調理法でいろいろな味付けができます。ここで大切なのは、毎日の献立で考える「食材の食べ合わせ」…

  3. 料理する女性

    食事について

    巣ごもりさんにお勧め、安い、簡単、旬の野菜を使ったレシピ

    新型コロナウイルスの影響で、外食を控え自宅で食事を摂る方が増えていますね。そこで、春が旬の野菜を使った簡単レシピをご紹介します。ささっと作れる簡単レシピ…

  4. 食事

    食事について

    調理済の加工食品の利用について

    新型コロナの対策により学校がお休みになっているご家庭では、子どものお昼は給食からご家庭のお昼に変わっています。自宅でのテレワークとお昼の準備、お母さま方は大…

  5. 脳にエネルギー

    食事について

    脳にはエネルギーが必要です

    脳のエネルギー源とは人の脳は知能や記憶、神経に関わる器官です。脳とその他の器官の大きく違い、それはエネルギー源です。体は炭水化物、たんぱく質、脂質の…

  6. 水を飲む女性

    飲み物について

    しっかり水分補給しましょう

    胎児90%新生児75%子ども70%成人60~65%老人50%~55%…

  7. 元気な女性

    食事について

    更年期を快適に過ごす秘訣

    更年期とは女性は卵巣から女性ホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)を分泌しています。その分泌量は20~30代がピークといわれており、年齢を重ねるにつれて減…

  8. テレワーク

    食事について

    集中力を高めよう

    コロナの影響による自宅勤務の要請により、リモート化での仕事、つまりテレワークの方増えています。自宅でのお仕事となると「オンオフ」「やる気」や「集中力」がとて…

  9. 出前で注文

    食事について

    外食や出前などが多い時は

    新型コロナウィルスの影響で、外出自粛で自宅にこもるとストレスも溜まります。「三度三度の食事の支度から解放されたい!」という理由から出前の利用が増えているよう…

  10. 飲み物について

    美肌のためのスムージー

    美容や健康のために、忙しい日や時間がない時でも手軽に栄養補給したいですよね。そんな時にオススメなのがスムージー。美容意識の高い女性の間では朝スムージーはもう鉄板…

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